Osteopat Eirik Solhaug Hansen om hvordan små dysfunksjoner kan få stor betydning når kroppen skal prestere på høyt nivå.

I toppidrett handler mye om detaljer.

Kroppen skal fungere gjennom:

• reising
• belastning
• høyt tempo
• lite marginer
• og stadig nye krav

Det er ofte først når kroppen presses hardt at små ting blir tydelige.

En liten stivhet.
Et område som ikke beveger seg optimalt.
En gammel skade som fortsatt påvirker systemet.

For toppidrettsutøvere kan dette være forskjellen på flyt og frustrasjon.

Men det interessante er at de samme mekanismene ofte finnes hos helt vanlige mennesker også – bare i en annen skala.

Når kroppen kompenserer

Jeg jobbet nylig med en toppidrettsutøver som over tid hadde fått økende stivhet og redusert flyt i kroppen inn mot konkurranseperiode.

Det startet ikke med én stor skade.

Tvert imot var det flere mindre ting som hadde begynt å påvirke systemet samtidig:

• mye reising og sitting
• et lettere fall mot hofte og ankel
• tidligere skader i både skulder og knær
• og belastningen som naturlig følger med toppidrett

Utøveren kjente blant annet:

• stivhet rundt hofte
• drag ned mot innsiden av låret
• redusert flyt i bevegelse og kraftoverføring

Når jeg undersøkte kroppen, handlet det ikke bare om ett område.

Jeg fant blant annet:

• redusert funksjon i hofte og bekken
• spenninger og kompensasjoner gjennom nedre rygg og thorakal overgang
• påvirkning ned mot fot og ankel
• samt redusert funksjon rundt skulder og scapula etter tidligere skade

Hver enkelt ting var kanskje ikke dramatisk alene.

Men summen påvirket hvordan kroppen fungerte som helhet.

Kroppen fungerer aldri isolert

Dette er noe jeg ser ofte – både hos toppidrettsutøvere og vanlige pasienter.

Smerten eller stivheten sitter ett sted.
Men belastningen og årsaken kan være en helt annen.

Kroppen er avhengig av:

• god flyt
• god kraftoverføring
• og at ulike deler av systemet samarbeider optimalt

Hvis ett område begynner å kompensere over tid, vil andre områder ofte måtte ta over mer arbeid.

Til slutt kan kroppen begynne å “jobbe rundt” problemet i stedet for gjennom det.

Små detaljer blir store under press

I hverdagen kan kroppen ofte skjule slike ting ganske lenge.

Men under høy belastning blir marginene mindre.

Det er derfor toppidrett er så interessant å jobbe med:
Små dysfunksjoner blir veldig tydelige.

Det samme gjelder egentlig mange vanlige mennesker:

• den aktive mosjonisten
• håndverkeren
• kontorarbeideren
• eller den som trener mye ved siden av jobb og familie

Forskjellen er ofte bare hvor hardt systemet presses..

Målet er ikke bare å dempe symptomer

Når jeg jobber med denne typen problemstillinger, er jeg opptatt av å forstå:

• hvordan kroppen faktisk fungerer under belastning
• hvilke kompensasjoner som har oppstått
• og hvorfor kroppen ikke beveger seg slik den egentlig ønsker

Ofte handler det ikke om én stor feil.

Men om mange små ting som over tid påvirker helheten.

Og nettopp der ligger ofte de små marginene.

Opplever du at kroppen ikke fungerer slik du ønsker under belastning eller aktivitet?
En klinisk vurdering kan bidra til å forstå hva som faktisk holder deg tilbake.